La photo à partir de sources ouvertes
Si vous ne pouviez prendre que sept types de nourriture pour les inhabités île, que serait-ce? Bien sûr, quelque chose de gras et de savoureux? Cependant, n’oubliez pas qu’il n’y aura pas de médecins sur l’île qui vous aider en cas de problèmes de santé donc la nourriture doit être à la fois nutritive et certainement saine! À votre attention – sept produits qui peuvent pleinement satisfaire les besoins du corps en macro-éléments (protéines, glucides, lipides) et oligo-éléments (vitamines, minéraux), et ne nuira pas non plus Votre santé: 1. Poissons Etre sur une île entourée de l’eau, pas de problème pour attraper du poisson. De plus, le poisson est une excellente source de graisses, de protéines et de vitamine B12. Même si vous n’avez rien à cuisiner dessus, vous pouvez manger du poisson de l’océan même cru. 2. Algues Il y a de l’eau, ce qui signifie ? Il y a des algues. Même les plus paresseux d’entre nous peuvent facilement obtenir ce type de nourriture. Les laminaires et les alaires, par exemple, sont certains des types d’algues les plus courants qui souvent trouvé dans les plats japonais. Presque tous les types les algues sont comestibles. De plus, ils saturent parfaitement le corps avec des vitamines et des minéraux. 3. L’orge comme les autres céréales, l’orge a l’apport nécessaire de vitamines pour l’organisme. Par exemple, la niacine et les vitamines B, ainsi que les minéraux: le manganèse et le sélénium, dont les fruits ne sont pas si riches. 4. Baies pas de nombreux produits peuvent rivaliser avec les baies au goût, ainsi que la teneur en vitamines et antioxydants. Par exemple, le kiwi (une fois cette baie s’appelait groseille de Chine), contient plus de vitamine C, qu’une orange et environ la même quantité de potassium qu’une banane. 5. Le melon cantaloup est non seulement savoureux, mais aussi assez produit nutritif. Bien que sa teneur en sucre soit petite et augmenté, cependant, le melon est une excellente source de vitamines A et C, et aussi du potassium pour le refuser. 6. Kale De tous les légumes verts feuillus connus, le chou est le meilleur choix, car il est particulièrement riche en vitamines, minéraux et fibres. Aussi, si vous voulez faire cuire un bouillon de légumes, vous pouvez pour cela objectifs d’utiliser ses tiges. 7. Haricots bien que la plupart les légumineuses sont très nutritives, mais les haricots dans cet indicateur valent en premier lieu. Les nutritionnistes du monde entier considèrent sciemment les haricots super produit. Il vous servira de meilleure source de calcium et fer sur l’île. De plus, il peut être stocké longtemps en réserve dans forme séchée.
Santé de l’île aux poissons d’eau
