La photo à partir de sources ouvertes À propos des dernières découvertes dans le domaine de la longévité et comment ralentir le vieillissement pour nous tous, KP a appris du monde leader scientifiques
Les scientifiques de nombreux pays du monde sont aux prises avec une énigme: pourquoi certains Les gens vivent-ils jusqu’à 100 ans et plus? À propos des dernières découvertes et comment nous ralentissons tous le vieillissement, en utilisant l’expérience des centenaires, experts ont déclaré lors d’une conférence internationale que tenue à Sotchi
“DES ÉTRANGERS PARMI NOUS”
– En Italie, nous avons plus de centenaires que dans la plupart des autres pays: un sur quatre à cinq mille personnes (alors qu’en moyenne une personne sur 10 000 vit depuis plus de 100 ans. – NDÉ.), – fier Professeur de l’Université de Bologne, Claudio Francesca. Avec son il a mené la plus grande étude au monde avec une équipe: il a essayé résoudre l’énigme de la longévité sur l’exemple de 16 mille Italiens “super âgés”. Les experts ont décidé de creuser profondément – Nous avons compris non seulement les “puces” du style de vie, mais aussi séquencé (décodé) par le génome, a étudié la microflore, le métabolisme et autres facteurs importants.
“La plupart des centenaires parviennent à éviter les plus dangereux maladies liées à l’âge: diabète, cancer, démence cardiovasculaire et démence – sénile. De plus, dans dans la vieillesse, ils ont l’air beaucoup mieux que leurs pairs “. – dit le professeur Francesca. C’est, en fait, ces gens le vieillissement ralentit! Quel est le secret?
L’ouverture du voile du secret a été largement facilitée par l’étude du génome. Par par rapport à nous, long-foies à cet égard ressemblent … comme extraterrestres, plaisantent les scientifiques. Centenaire découvert unique changements protecteurs dans les gènes qui empêchent le développement de graves les maladies séniles, à cause desquelles la plupart meurent des gens “ordinaires”. Dans le même temps, certains participants à l’expérience également trouvé des variantes de gènes, indiquant prédisposition aux maladies dangereuses. Cependant, apparemment les changements de protection sont si forts qu’ils neutralisent même leur collègues “ravageurs”, disent les chercheurs.
ARBRE GÉNÉALOGIQUE POUR VOTRE AIDE
“L’une de nos dernières découvertes est un gène spécifique associé � protection contre les maladies cardiovasculaires “, – partageait un Claudio Francesca avec un correspondant du KP. Voici comment déterminer: avez-vous la même forme précieuse de ce gène que celle de centenaires? En principe, des tests génétiques peuvent être effectués, mais en Russie ce n’est toujours pas bon marché (à Moscou aujourd’hui – environ 30 mille roubles), mais pour trouver un spécialiste qui peut déchiffrer les résultats est une autre tâche. Mais il existe aussi un le chemin.
Les gènes protecteurs peuvent être hérités, expliquent scientifiques. Par conséquent, si les parents ou l’un d’entre eux sont centenaires, alors les chances de l’enfant de franchir le cap des 100 ans. “Plus il est même possible que papa ou maman ne vivent pas comme ça long, mais avait le potentiel de long-foies – c’est-à-dire, ils les mêmes changements défensifs dans les gènes étaient présents, cependant décès dû à un accident, une infection aiguë ou d ‘autres raisons non liées au vieillissement “, ajoute le professeur. École de médecine de Harvard Vadim Gladyshev. Dans un tel cas pour comprendre si les parents avaient le potentiel de vivre plus longtemps 100 ans, vous devez regarder l’espérance de vie des grands-mères et grands-pères.
AU, BACTÉRIES!
Supposons que des centenaires de notre famille n’aient pas été trouvés. Et ensuite? À l’avenir, les scientifiques prévoient d’utiliser des technologies spéciales �Peaufiner» les gènes, y compris les changements défensifs manquants et même transplanter des gènes entiers. Or, ce génie génétique est activement et appliqué avec succès aux animaux. “Récemment, nous sommes dans notre laboratoire transplanté l’un des gènes de levure aux mouches des fruits-drosophile et ils ont commencé à vivre plus longtemps », explique le professeur Gladyshev.
Dans le même temps, les scientifiques développent de nombreuses autres façons prolonger une vie saine. Dans le même temps, les experts soulignent: de bonnes la longévité de l’hérédité ne dépend même pas de la moitié, mais de 25 – 30%
– Chez les participants du centenaire de notre recherche, nous avons également trouvé de vives différences dans la microflore intestinale, poursuit Claudio Francesca. Dans cette section du corps humain, un énorme la quantité de bactéries qui produisent la libération de vitamines l’énergie nécessaire à l’organisme pour lutter contre les infections ou au contraire, ils émettent eux-mêmes des toxines. En centenaires a augmenté quantité de bactéries bénéfiques.
– Des probiotiques contenant des bactéries bénéfiques maintenant dans la pharmacie est pleine – vous devez donc vous appuyer sur eux? – Je suis intéressé par professeurs.
Cependant, le scientifique estime qu’une autre méthode est plus efficace: la transplantation contenu intestinal. Cette méthode est déjà appliquée aux personnes sur la pratique. Vrai, pas pour prolonger la vie, mais pour le traitement maladies graves. Le cas le plus célèbre aujourd’hui est le salut jeune chasseur de caitlin américain. En 2011, la fille est entrée dans terrible accident de voiture, ses intestins ont été gravement endommagés, et une infection dangereuse s’est produite. Les antibiotiques n’ont fait qu’empirer les choses Caitlin perdait du poids de façon spectaculaire et retrouvait sa santé seule la transplantation de matériel donneur de la mère a aidé.
En fait, les probiotiques peuvent avoir un effet similaire, l’essentiel est de calculer et de composer correctement les bactéries les plus importantes, par exemple, ceux qui ont des centenaires encouragent biologistes.
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Les experts anti-âge Mikhail Batin et Alexey Turchin élaboré une feuille de route pour l’extension de la vie
PLUS DE VÉGÉTARIENS CHANCEUX?
Une autre façon d’amener la microflore intestinale à l’idéal est la nutrition. Claudio Francesca que rien n’est mieux Régime méditerranéen suivi de l’italien centenaires. “L’huile d’olive, le poisson, beaucoup de fruits – c’est une vraie source de jeunesse et de vitalité! “, – émotionnellement le professeur agite ses mains.
– Qu’en est-il du nord et d’autres pays où les gens sont depuis longtemps manger différemment?
– Nous menons maintenant une nouvelle expérience: nous avons pris des volontaires non Italie, mais aussi de Pologne, Hollande, Grande-Bretagne, et tous persuadés suivre un régime méditerranéen. En attendant les résultats.
Vadim Gladyshev de Harvard, qui était un expert � tournage du film récemment sorti “Les règles de la vie d’un centenaire” personne “, ajoute:” Lorsque les centenaires aux États-Unis ont été étudiés, il s’est avéré: la plupart d’entre eux sont végétariens. “En général, dans différents les laboratoires du monde ont déjà été remarqués plus d’une fois: si dans le corps les mammifères reçoivent une grande quantité de protéines (en particulier avec les types de protéines présentes dans la viande et les produits laitiers), puis il accélère le vieillissement. Puisque les cellules grossissent la quantité de matériau de construction – acides aminés, est ajustée pour croissance et reproduction. Et à l’âge adulte, quand le corps est déj� formé, une croissance plus rapide accélère le vieillissement. Si réduire la quantité d’acides aminés, c’est-à-dire réduire les protéines composants dans la nutrition, alors les cellules dépenseront moins de ressources sur la croissance, et se concentrer sur la protection du corps, face � le stress et les infections. Grâce à cela, le vieillissement ralentit.
BTW
Curieusement, il s’est avéré que l’extension de la vie a été empêchée par l’adoré beaucoup de bonbons. Non seulement ils donnent des calories supplémentaires, mais aussi le glucose, un produit de dégradation du sucre, peut réagir avec les protéines cellules de notre corps, ce qui entraîne la soi-disant réticulation accidentelle de protéines et autres dommages dangereux. Celles-ci et d’autres les troubles qui s’accumulent avec l’âge entraînent une perte élasticité de la peau, maladies des articulations, du cœur, des vaisseaux sanguins et l’apparition de tumeurs cancéreuses. Si nous nous limitons aux bonbons, l’accumulation de dommages nocifs ralentit.
NETTOYEZ L’APPARTEMENT – PROLONGEZ VOTRE JEUNESSE
�Je ne m’assois jamais paresseusement.» Je marche d’un étage � un autre, j’essuie la poussière, je nettoie les tapis avec un aspirateur », explique centenaire américaine Elsie McClalam dans le film Rules of Life Homme de 100 ans. ”
“L’exercice est quelque chose qui fonctionne toujours dans la lutte contre vieillissement et prolonge la vie “, – confirme le directeur de l’Institut Gérontologie à Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilai.
D’une part, lors de sports ou autres activités mouvements (par exemple, le même ménage) nous respirons activement, nous consommons beaucoup d’oxygène, et à la suite de son traitement un grand nombre de radicaux libres se forment qui, comme censé endommager nos cellules. Autrement dit, pour le corps, il est le stress Cependant, nous parlons de stress à court terme, et lui, comme il était éprouvée, forme et tempère les cellules, augmente leur résistance aux dégâts, améliore la capacité de récupération. En fin de compte les défenses de l’organisme sont renforcées, ce qui contribue à retarder vieillissement
“Cependant, ce n’est pas épisodique, mais seulement régulier exercices physiques, – souligne le professeur Barzilai. – Il est souhaitable que les sports ou les promenades ont fait un pas rapide mais confortable pour vous au moins 40 minutes par jour. “Cependant, il ne faut pas non plus en faire trop: un stress excessif est déjà un stress excessif, nocif pour organisme.
CHERCHEZ L’ENTREPRISE DE LA VIE!
Note des psychologues: les gens qui veulent vivre le plus longtemps possible heureux, passionné par quelque chose et optimiste pour l’avenir. “À la plupart des centenaires que nous avons rencontrés tournage, il y avait une passion, une question de vie, “- confirme Vadim Gladyshev. Par exemple, Louis Charpentier, 103 ans, qui dans ses années s’agenouille facilement pour lancer bois de chauffage dans la cheminée, puis se lève facilement, toute sa vie, il a fait quelque chose. Il est créé une iconostase pour l’église locale et même maintenant tous les jours dessine et conçoit.
Jusqu’à ce que les biologistes puissent expliquer pourquoi la passion, une attitude optimiste envers la vie contribue à la prolonger. Cependant la masse des exemples le confirment: les gens qui trouvent de la joie au quotidien et profiter de leurs activités préférées, vivre plus longtemps.
DU PASSÉ À L’AVENIR
En 2013, dans le laboratoire sous la direction du professeur Gladyshev une expérience unique a commencé à l’Université Harvard. Les chercheurs ont décidé d’analyser et de comparer des organismes de 50 espèces mammifères ayant une durée de vie différente. “Dis aux souris la nature ne prend pas plus de trois ans et il y a une baleine boréale qui vieillit très lentement et qui vit depuis 200 ans. ” – donne un exemple de scientifique. Mais nous descendons tous d’un ancêtre. Au cours de l’expérience, il est prévu de trouver des gènes dont les changements l’évolution a permis à des espèces individuelles de vivre beaucoup plus longtemps d’autres. Ensuite, les chercheurs calculeront les raisons – quelles substances ou les composés ont entraîné des changements précieux dans les gènes qui prolongent la vie animaux centenaires. Ainsi, il sera possible de trouver la clé une augmentation importante de l’espérance de vie pour le reste aux mammifères. Et puis – et à la personne.
De plus, cela ne signifie pas du tout que nous irons à l’encontre de l’évolution, nous violerons ses lois, soulignent les biologistes. Après tout, le principal principe d’évolution – le transfert d’informations génétiques d’un générations à l’autre, en termes simples, la production de descendants. Et combien vivent après la naissance des héritiers, parents – animaux ou les gens, la nature n’est plus fondamentale. Par conséquent, en termes d’évolution Il n’y a aucun obstacle à une prolongation significative de la vie.
RÉSUMANT
Cinq signes que vous vivrez jusqu’à 100 ans
1. Hérédité: vos parents, l’un d’eux et / ou les grands-parents sont des centenaires.
2. Une bonne nutrition (maximum de légumes, fruits, minimum de viande et bonbons) et une microflore intestinale saine.
3. Activité physique régulière: sport, marche à un rythme soutenu ou d’autres mouvements (y compris les travaux ménagers) pendant au moins 40 minutes jour.
4. Tolérance au stress: faire face aux émotions souligne, “déconnectez” des inquiétudes concernant les choses que vous ne peut pas influencer.
5. “Question de vie”: un passe-temps, un passe-temps favori qui ne donne pas manquer et inspirer.
Combien d’années aimeriez-vous vivre et que faites-vous pour de ça?
Anna GOOD WOMAN
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