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La première place dans la liste des fruits les plus populaires chez les enfants prend une pomme. Selon la recherche, les pommes représentent 20 pour cent du nombre total de fruits utilisé par les enfants âgés de 2 à 19 ans. Suivi par eux agrumes et bananes. Ces derniers restent en toute confiance à la deuxième place, représentant 6,8 pour cent de la consommation totale de fruits.
Les chercheurs ont découvert que les enfants et les adolescents sont capables de manger environ 0,3 kilogramme de fruits par jour. La moitié de ce montant composent des fruits entiers. Ministère de la santé et du rural ménage américain recommande de consommer pour les enfants et les adolescents à partir de 200 jusqu’à 500 grammes de fruits par jour, compte tenu du sexe et de l’âge des enfants.
“Il faut se rappeler que les fruits naturels sont sains type d’aliments qui ne contiennent ni sucre ni matières grasses et contient des fibres utiles au corps de l’enfant, “- les chercheurs disent dans leur rapport dans la revue Pediatrics.
Selon les scientifiques, le jus est le deuxième plus un produit commun que les enfants adorent. Selon la recherche, sur 100 pour cent des jus de fruits consommés 30% tombe sur le sort des enfants.
Nutritionniste Katherine Tallmage qui n’était pas impliquée dans l’étude indique que boire du jus n’est pas mauvais du tout, car en eux contient les mêmes nutriments que le naturel fruit. Mais quand même, si vous ne buvez que du jus, cela peut conduire � un problème – les enfants cesseront de recevoir les vitamines nécessaires de fruits, car leurs substituts seront achetés des jus.
En dernière place parmi les fruits les plus consommés par les enfants sont des fruits secs. Ils occupent 0,6% de la quantité totale, et en même temps ils sont le plus souvent consommés par les enfants âgés de deux à cinq ans.
Selon l’étude, les pommes et les agrumes représentent la moitié de la consommation totale de fruits dans l’enfance.
“Mais dans ce cas, il convient de se souvenir de la diversité”, explique Katherine. Même si les enfants aiment beaucoup les pommes ou les oranges, ils doit prêter attention aux autres types de fruits.
Chaque fruit contient une quantité parfaitement équilibrée nutriments et vitamines. Par conséquent, les fruits les plus différents nous mangeons, les éléments les plus utiles que nous obtenons. Et dans la pépinière l’âge est crucial.
En 2010, des chercheurs néerlandais ont conclu que les enfants mangent le plus souvent les fruits qui leur sont offerts belle forme de jeu. C’est pourquoi les parents devraient trouver des façons originales d’intéresser l’enfant et de faire faites attention à ce type de nutrition naturelle. C’est Cela fonctionne non seulement avec les jeunes enfants, mais aussi avec les adolescents. Fruit devraient être accessibles et intéressants, et alors seulement ils deviendront nourriture préférée des enfants.
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