La photo à partir de sources ouvertes
Il existe plusieurs mythes persistants sur la façon dont vous pouvez Prolongez votre vie et votre jeunesse.
1 Mythe. Le yogourt est bon pour la santé de la flore intestinale, qui Il soutient l’immunité et prolonge la vie.
La réalité Il n’y a toujours pas de preuve solide que ce facteur d’une certaine manière, cela affecte l’espérance de vie.
2 Mythe. Un régime hypocalorique ralentit le processus de vieillissement.
La réalité Mais pas en réduisant l’apport en protéines! Il est est le principal matériau de construction et est important pour maintien en vie du corps.
3 Mythe. Régimes réguliers de nettoyage du corps et de jeûne prolonger la vie.
La réalité N’étant pas observé par un médecin et sans ses recommandations ne le faites pas, car vous pouvez perturber le métabolisme.
4 Mythe. Les naissances tardives retardent considérablement le début de ménopause et provoquer une augmentation de l’activité hormonale, qui rajeunit le corps.
La réalité Cela ne se produit que si la grossesse et l’accouchement passe sans complications et exacerbation de chronique les maladies.
Quelques conseils pour prolonger votre vie et comment il est possible de maintenir la santé plus longtemps, sont depuis longtemps devenus un programme éducatif pour nous, directement imposé dans les dents: faire des exercices le matin, ne pas buvez de l’alcool, ne fumez pas, apportez-vous des vitamines et, en général, bien manger et mener une vie saine. Tout est clair comment deux fois deux.
Mais il est intéressant de noter que de nombreux centenaires ont admis que jamais n’a pas refusé l’alcool. Et certains l’ont pris quotidiennement. Certes, ils ne buvaient pas plus d’un ou deux verres de naturel vin de raisin ou manqué pas plus d’un verre de qualité vodka par jour. Il n’y avait presque pas de fumeurs parmi eux, sauf peut-être un sur cent. Mais presque tous ont préféré la modération des aliments et régime hypocalorique, principalement aux fruits et légumes.
Et voici quelques «savoir-faire» intéressants de centenaires, seulement notons que les experts pour leur compte n’ont pas une seule opinion:
Le matin à jeun, buvez un verre d’eau distillée (vous pouvez acheter à la pharmacie). Cette eau aide à maintenir équilibre acide-base, nettoie le corps des toxines et libère de livres supplémentaires est meilleur que n’importe quel régime.
Après les exercices du matin (pas de force, mais un simple entraînement!) aspergé d’eau froide. Certains centenaires préfèrent verser tout le corps de la tête aux pieds et restez mouillé un moment. D’autres recommandent de verser de l’eau froide sur vos oreilles, vos aisselles, votre zone plexus solaire et les pieds, puis masser vigoureusement et frottez vos oreilles et vos aisselles. Dans les deux cas, le sang commence � �Servir» les organes internes, le ton de tout augmente organisme.
Tenez-vous debout quotidiennement. Un tel exercice est un «produit de soin» derrière le cerveau. Ici, le principe fonctionne: un jeune cerveau en bonne santé – jeune corps sain.
Nettoyez vos poumons tous les jours: debout devant une fenêtre ouverte, vous devez prendre une respiration aussi profonde que possible. Retiens ton souffle quelques secondes, puis avec un effort pour expirer tout l’air “pour la dernière goutte. ” Retenez votre souffle et répétez à nouveau 5 à 10 fois. Le sang et le cerveau ont besoin de «fraîcheur» pour un travail actif l’oxygène.
Dormez pas moins, mais pas plus que nécessaire. Pour certains quatre est suffisant, et quelqu’un a besoin d’au moins dix heures pour dormez suffisamment. Il est important de toujours respecter votre norme et votre mode!
Aussi souvent que possible, marchez pieds nus sur le sol, l’herbe, la neige.
Bougez beaucoup, menez une vie active.
Ne surchargez pas! Assurez-vous d’alterner travail et repos, détendez-vous au moins pendant une courte période 2-3 fois par jour.
Je veux juste
5 Mythe. La stérilisation économise de l’énergie. Il est considéré que nous naissons avec une certaine énergie, des battements de cœur, soupire, qui est consommé tout au long de la vie. Quand est ce stock touche à sa fin, la mort vient.
La réalité Il est prouvé que ceux qui mènent une vie active créer des familles, donner naissance à des enfants et ne pas trop interférer en physiologie, vivent encore plus longtemps.
6 Mythe. Si vous transfusez le sang d’un jeune homme à un vieil homme, alors ce dernier d’une telle procédure sera considérablement rajeuni.
La réalité Toute transfusion sanguine est effectuée uniquement par indications médicales et vitales. Toujours avec transfusion des effets secondaires sanguins et des réactions indésirables se produisent parfois. Rien ne prouve que cette procédure soit utile pour le rajeunissement. existe.
7 Mythe. Rester dans des chambres avec des gelées à basse température certains processus dans le corps, comme s’ils ralentissaient activité vitale, et prolonge ainsi la vie.
La réalité Ainsi, vous pouvez irrévocablement perturber le travail certains systèmes corporels! Et geler tout le corps humain pour puis revivre et «courir» après un certain temps, jusqu’à ce que ce soit impossible. Les gérontologues croient qu’en plus des facteurs physiques, psychologiques sont également importants – une humeur pour la longévité et la jeunesse, confort psychologique et satisfaction de la vie en général. Pour cela est nécessaire:
Soyez travailleur et curieux, combattez avec la paresse. Croyait cette paresse est le chemin de la mort. Des gens créatifs et des dirigeants de grande taille les entreprises ont tendance à vivre longtemps parce qu’elles recherche constante et essayer d’être pleinement réalisé au travail. C’est une puissante incitation à la vie et un puissant moyen de lutte. contre le stress.
Absorber le maximum d’informations: lire, voyager, faire de nouvelles connaissances. “Celui qui pense à la vie.”
Tomber amoureux, aimer, faire l’amour avec plaisir. Couples d’âge moyen trouvés avoir des relations sexuelles au moins 3 à 4 fois par semaine, avoir l’air plus jeune que leurs pairs, qui avait eu des relations sexuelles beaucoup moins il y a dix ans.
Organisez votre lieu de travail et créez un intérieur de maison en système feng shui.
Prenez votre temps, évitez l’agitation dans toutes ses manifestations. La hâte et l’irritabilité accélèrent tous les processus dans le corps, Tire et use-le.
Ne pas définir de super tâches, mais aussi ne pas trop vous simplifier la vie, pour qu’elle devienne ennuyeuse. Il est utile de changer périodiquement quelque chose dans vie: lieu de résidence, travail, occupation, intérêts, hobbies.
Ne vous engagez en aucun cas à l’autodiscipline. Par tous les moyens maintenir une bonne humeur. Pour chanter. Pour rêver. Sourire.
Ne succombez pas à la maladie, à la colère, au découragement, aux émotions négatives et ne les «laissez pas tomber» sur les autres. Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal, marcher aux discothèques, aux événements sportifs, comme le football matchs, ou regarder des films d’horreur en bonne compagnie. Cela donne la capacité de crier et de décharger suffisamment.
Traitez les gens comme vous le souhaitez agi avec vous. N’envie pas. Évitez les excès dans tout. Écoutez votre corps. Ses signaux sont une sorte de instinct de conservation, la recherche de la santé et le maximum état confortable.
Aimez-vous et respectez-vous.
Eau Temps Vie Santé
