La photo à partir de sources ouvertes
On pense que le monde moderne avec son rythme de vie fou (stress psychologique) et en même temps inactif humain, détruit littéralement notre corps. Cela se manifeste dans le premier tourner dans une fatigue constante, qui suivra certainement et des affections plus graves, puis se faufiler et incurable les maladies.
Il semblerait que pour la prévention il vous suffit de le faire le matin faire de l’exercice, prendre une douche de contraste, mais … une personne moderne n’a pas même assez de temps pour ça. Par conséquent, nous proposons trois plus simples exercices qui doivent être effectués le matin alors qu’ils sont encore au lit. Comme ils assurent experts, cela suffit pour obtenir cette partie de l’énergie, ce qui est suffisant pour une personne moderne pour toute la journée, c’est un minimum l’entraînement des muscles, des ligaments et des articulations pour qu’ils restent normaux et ne vous a pas laissé tomber.
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Pour commencer, un exercice pour étirer les articulations. Allongé sur le lit imitez l’atterrissage en position du lotus, c’est-à-dire jetez votre jambe sur le genou enroulez votre autre main autour de ce genou. Cinq secondes – et changez de jambe. Il suffit de terminer l’exercice cinq fois.
Ce qui suit est l’exercice le plus simple et le plus agréable, et le plus efficace, ayant un effet bénéfique dans l’ensemble le corps. Allongé sur le dos, tirez vos genoux contre votre poitrine, saisissez-les mains et tenez pendant dix secondes (voir la photo principale). Répétez au moins cinq fois. C’est ce qu’on appelle le “chignon”.
Ensuite, nous étirons le lombaire. Pour ce faire, asseyez-vous les pieds sur le sol et se plient, en essayant du bout des doigts lui. Geler pendant quelques secondes (statique), puis se lever et va à la douche.
Soit dit en passant, si vous n’avez vraiment pas le temps ou même ne voulez pas le faire exercices, puis effectuez au moins un “chignon”, au moins trois fois. Il suffit de ne pas avoir besoin de cette version raccourcie de “charge de lit” faire en continu sans les deux autres exercices. Bon pour toi la santé! Et rappelez-vous que toutes les maladies ne commencent pas dans le corps, mais dans à la tête …
Le temps
