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Saviez-vous que assis devant un ordinateur ou un téléviseur, alors avoir un mode de vie sédentaire comparable en mortalité au cancer des maladies? Ceci est le quatrième (et prétendant de plus en plus être la troisième cause de décès prématuré humaine, sans compter, bien sûr, les maladies infectieuses.
Mais pour lutter contre cette maladie est assez simple, assez, comme établi par des médecins de l’Université du Colorado et de la faculté de médecine de l’Université Utah, toutes les heures pour rompre avec le téléviseur ou l’ordinateur et changer position assise ou couchée sur mobile. Et seulement deux ou trois minutes. Dans ces minutes, vous pouvez courir, sauter, faire de l’articulation gymnastique (sa version raccourcie ou une autre exercices), etc.
Selon les scientifiques, une personne doit être physiquement active au moins une demi-heure par jour. Ces deux ou trois minutes par heure sont assez fournir ce minimum, et ainsi vous éviter de vieillissement prématuré – naturellement, dans ce cas, la mort reporté. De nombreuses expériences sur quatre mille volontaires ont aidé les chercheurs à établir que si une personne ces deux ou trois minutes en valent la peine, alors il n’y a pas d’effet positif passe. Mais s’il bouge activement, disons, nettoie dans la salle, fait des exercices, sort pour s’étirer dans le jardin, puis risque de mort diminue de près de moitié.
Mais idéalement, pour ces trente minutes quotidiennes d’activité, les scientifiques recommander d’ajouter deux ou trois heures par semaine à intense l’activité physique, disons, nous devrions faire de la randonnée dans la nature, faire du vélo, faire du jogging et bien plus encore – de quoi avez-vous besoin plus à votre goût. Rappelez-vous, disent les scientifiques, chaque heure passée fauteuil ou chaise, enlève à une personne presque autant de son de la vie. Mais chaque heure d’activité physique modérée, surtout l’air frais ajoute à l’espérance de vie deux fois plus. Ceci est compréhensible, car une personne est créée pour une vie active, et non pour s’être allongé sur le canapé devant le téléviseur.
Soit dit en passant, les employés de bureau, les programmeurs, les webmasters, les concepteurs et d’autres personnes assises devant le moniteur, aujourd’hui c’est si simple installer un petit programme sur l’ordinateur, par exemple Napominalka, qui chaque heure vous rappellera – il est temps de faire du physique charge. Est-ce vraiment si difficile? ..
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