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Scientifiques de la faculté de médecine de l’État de Petrozavodsk L’université a mené une expérience intéressante sur des rats. Il s’est avéré cette lumière constante est beaucoup plus nocive que les ténèbres éternelles. Mille et un rat.1001 rats ont participé à l’expérience. Zverkov divisé en quatre groupes. Certains depuis la naissance vivaient avec mode d’éclairage standard (12 heures – jour, 12 heures – nuit), d’autres sont naturels pour la Carélie, avec des nuits blanches en été et jours courts en hiver, troisième – avec lumière constante, quatrième – dans l’obscurité totale. Sinon, les conditions étaient complètement la même: la même nourriture, la même humidité et la même température l’air. Les rats ont été physiquement chargés, placés dans des conditions le stress mental, et a enregistré tous les changements dans leur la santé sur une variété de paramètres. Résultats de l’expérience semble inattendu. Ces animaux qui vivaient dans l’obscurité totale mal moins souvent. Selon l’âge, chaque individu n’a été identifié que par une maladie. Les évaluations avec des rats standard sont légèrement pires. conditions – 12 heures jour et nuit. Ceux qui sont tombés dans le naturel conditions nordiques avec une durée en constante évolution périodes de lumière et d’obscurité, vivaient beaucoup moins et souffraient souvent ils ont enregistré en moyenne deux à trois maladies par individu). Un la vie la plus courte a vécu ces rats qui étaient en chambre constamment éclairée, tandis que chacun d’eux avait un ensemble un tas de maladies. Chef du département de pharmacologie Irina Vinogradova les résultats de l’expérience semblent logiques. – Expérience de rat a confirmé nos hypothèses: perturbation du rythme physiologique accélère le vieillissement, dit-elle. Mélatonine – hormone longévité Le tout est dans la glande pinéale – glande pinéale, fer sécrétion interne située dans le cerveau. Son importance découvert pour le corps humain il n’y a pas si longtemps, toutes les années cinquante de retour. Auparavant, cet organe de la taille d’un pois était considéré une sorte de troisième œil rudimentaire sans rapport avec le reste du cerveau et n’affectant rien. Maintenant, les scientifiques savent que la glande pinéale produit de la mélatonine – une hormone qui régule notre “horloge interne”. – Les principales fonctions de la glande pinéale – reproductrice, régulation des rythmes saisonniers du corps, antioxydant et protection antitumorale, – liste le professeur Vinogradova. -Si la glande pinéale peut être comparée à une montre, alors sa principale hormone est la mélatonine – c’est le pendule qui assure leur progression. Réduction d’amplitude le pendule, c’est-à-dire le niveau de mélatonine, conduit, sinon à l’arrêt, puis l’horloge biologique échoue. Et le travail biologique dépend de leur travail. une époque qui ne correspond pas toujours au calendrier. Soit dit en passant, les foies longs ont un niveau assez élevé mélatonine. C’est peut-être là que réside le secret de la longévité? Mélatonine il est synthétisé uniquement dans l’obscurité, et le pic tombe environ deux heures du matin. A travaillé ou marché jusqu’au matin – battre le rythme, manquer temps de production d’hormones précieux Pour un fonctionnement normal une personne n’a besoin que de 30 microgrammes de mélatonine par jour. Mais l’astuce est qu’elle est synthétisée uniquement dans l’obscurité, avec le pic tombe vers deux heures du matin. A travaillé ou sauté tout nuit – abaissé le rythme, manqué le temps de produire une hormone précieuse. Un le manque de mélatonine est lourd d’un affaiblissement du système immunitaire, de maux de tête douleurs, chutes de pression, etc. Les scientifiques disent que non seulement les nuits blanches ont un impact sur ce processus, mais aussi la soi-disant “pollution lumineuse” (reflets des lampadaires et enseignes au néon) et les vols transmédiaux. – Nord conditions, travail saisonnier, éclairage continu contribuent l’émergence de diverses maladies, dont le cancer, – conclut Vladimir Anisimov, président de la Société de gérontologie RAS, chef du département de l’Institut de recherche en oncologie de Petrov du ministère de la Santé de la Fédération de Russie. – Il a été établi, par exemple, que les équipages de conduite traversant l’océan et tombant souvent dans d’autres fuseaux horaires, sont prédisposés aux maladies: hommes – au cancer de la prostate, femmes – au cancer du sein. La sérotonine – une hormone de joie Il semblerait, la voici – “Remède de Makropoulos.” Plongez dans le noir et vivez longtemps et sans les maladies. Rien de tel, soutiennent les scientifiques. Le corps a besoin non seulement la mélatonine, mais aussi la sérotonine – une hormone d’activité vigoureuse, élévation d’humeur. Et il n’est produit que pendant la journée. Rats expérimentaux vivant dans une obscurité constante, bien que a duré plus longtemps que les autres et a eu le moins de maladie, mais étaient déprimés – précisément en raison d’un manque de sérotonine. Des conditions idéales avec des longueurs égales jour et nuit, concluez Scientifiques de Petrozavodsk. Ensuite, la mélatonine et la sérotonine seront synthétisé en temps voulu et dans les quantités requises. Certes, dans la nature, cela n’est possible que quelque part dans la région équateur. Mais il est impossible pour tout le monde de prendre et de se déplacer du nord au sud – loin des nuits blanches et des jours noirs. Et ceux qui forcé de rester éveillé pendant des heures inopportunes: médecins, chauffeurs de taxi, agents de sécurité, chauffeurs? – Observer le régime de travail et de repos et faites tout pour réduire le risque de conséquences négatives pour votre santé, – Irina Vinogradova répond. – En tout cas, les résultats nos expériences identifieront les moyens de prévention possibles pathologie liée à l’âge et vieillissement prématuré en groupe risque accru. Conseils du professeur Vinogradova comment maintenir une production normale de mélatonine et éviter l’échec “horloge biologique”: – observer le régime du jour; – aller au lit avant minuit, ne buvez pas d’alcool, de café, autre avant le coucher boissons excitantes, non-fumeurs; – vous devez dormir dans l’obscurité totale. Pour cette fenêtre, il convient de rideau avec des rideaux occultants afin que la lumière des rues n’a pas pénétré dans l’appartement, éteint les ordinateurs et les téléviseurs la nuit. Vous pouvez vous coucher en portant un bandeau sur les yeux; – si utiliser des veilleuses puis avec une lampe rouge; – boire des vitamines B3 et B6, calcium, magnésium, surtout pendant l’intersaison; – entrez dans votre alimentation aliments riches en micronutriments: bananes, fromage, noix, graines.
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